Autoestima com Montaigne: Autoconhecimento e Equilíbrio para Vida Plena
Autoconhecimento e imperfeição: as lições atemporais de Montaigne para uma autoestima genuína. Da filosofia à prática, construa confiança com sabedoria.
HIPNOTERAPIAFILOSOFIAPSICANÁLISE
Prof. Marcelo Magoga Terapeuta
A autoestima influencia tanto o bem-estar emocional quanto a vida social e a busca por objetivos. Aqui algumas dicas de Michel de Montaigne, filósofo e ensaísta francês do século XVI, sobre como desenvolver uma autoestima harmônica. Apesar de “antigas” as suas ideias ainda perduram e podem ser aplicadas na atualidade para alcançar o equilíbrio interior e autoaceitação.
Se Autoconhecer: o autoconhecimento é a base do amor-próprio
O caminho para a autoestima saudável se inicia com o autoconhecimento. Se conhecendo melhor, seus pensamentos e sentimentos, sua essência, te permite a abraçar virtudes e aceitar as imperfeições. Olhe para si, para dentro, reflita sobre seus talentos e áreas que deva desenvolver. Essa jornada te tornará mais confiante e autêntica/o.
Aceite a Imperfeição como Lição
Montaigne defendeu a aceitação da imperfeição humana, o erro, como uma parte natural da vida. Ao abraçar suas falhas, você abre espaço para aprender e evoluir. Dessa forma, alivia-se do peso da autocrítica excessiva e nutre um amor próprio genuíno.
Comparação: escape dessa armadilha
Comparar-se constantemente com os outros é uma armadilha, disse Montaigne. Tal atitude pode gerar sentimentos de inadequação e insegurança. Em vez disso, foco deve ser na jornada pessoal. Comemore suas realizações e progressos individuais, valorizando-se pelo que conquistou. E não importe com o “tamanho” dessas realizações, comemore todos os feitos e conquistas sem se importar com o valor.
Encontre o Equilíbrio Interior
Para Montaigne equilíbrio é vital. Evitar extremos é crucial para a saúde emocional. Busque um meio-termo saudável em tudo que faz, evitando excessos. Isso mantém mente e espírito harmonizados, contribuindo para uma autoestima robusta. O caminho do meio como o Budismo sugere.
Cuidando de Si com Amor
Cuidar do corpo e mente é demonstrar amor-próprio. Se dedique a atividades que tragam alegria e bem-estar. Ao fazê-lo, envia uma mensagem de valorização da própria saúde e felicidade. Comece com pequenas atitudes como uma caminhada leve e alongamentos diários em casa mesmo. Dê os primeiros passos.
Dizer Não com Respeito
A habilidade de dizer não demonstra respeito próprio. Ele aconselha a estabelecer limites saudáveis e evitar sobrecarregar-se com compromissos desnecessários. Recusar situações que não contribuam para o crescimento ou bem-estar é afirmar a própria autoestima.
Elogio Construtivo Interno
Em vez de autocrítica constante, Montaigne propunha autoelogio construtivo. Reconheça suas conquistas, por menores que sejam, fortalece a confiança. Essa prática nutre uma atitude positiva em relação a si mesmo. Se olhe no espelho e se parabenize! Diga a si em voz audivel que você merece tal conquista.
Conexões de Relações Positivas
Valorize as relações, as amizades principalmente, que apoiam e valorizam. Cercar-se de pessoas positivas eleva a autoestima. Evite indivíduos que minam sua confiança e busque conexões significativas. Mas entenda que haverão críticas mesmo de pessoas que te apoie. Reflita sobre essas críticas e pondere qual lição pode ser adquirida advindo delas.
Lições da Adversidade
Desafios geram crescimento. Encare adversidades, pois constroem resiliência e autoconfiança. Superar obstáculos revela sua força interior, aumentando a confiança em suas capacidades.
Gratidão como Fortalecimento
A prática da gratidão reconhece o valor pessoal. Mesmo nas situações simples, contar bênçãos promove atitude positiva, reforçando a autoestima. Mas cuidado com a toxidade. Tudo em excesso gera mal estar. Esteja consciente que muitas vezes uma atitude de agradecimento sua pode não ser reconhecida e às vezes ignorada.
Com essas dicas de Montaigne podemos criar autoestima sólida e ter plenitude de vida. Isto se alcança por meio do autoconhecimento, aceitação, gratidão e cuidado consigo mesmo.
Marcelo Magoga Terapeuta 2025
